7 phút đọc
Kỳ nghỉ lễ dài ngày thường là cơ hội lý tưởng để các cặp đôi hâm nóng tình cảm và tận hưởng khoảng thời gian hạnh phúc bên nhau. Tuy nhiên, thực tế lại ghi nhận không ít trường hợp nam giới gặp phải tình trạng suy giảm ham muốn hoặc gặp khó khăn trong chuyện chăn gối vào thời điểm này. Sự đảo lộn đột ngột trong lịch sinh hoạt hằng ngày cùng các cuộc vui chơi quá đà được xem là những tác nhân chính ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý của phái mạnh.
Lưu ý: Thông tin trong bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo dựa trên nghiên cứu khoa học và chia sẻ của chuyên gia y tế, hoàn toàn không thay thế cho việc tự chẩn đoán hoặc tự ý điều trị y khoa.
Những tác nhân ngày lễ làm suy giảm khả năng đáp ứng tình dục của nam giới
Trong những ngày nghỉ, thay vì duy trì nhịp sống điều độ thường nhật, nam giới thường tham gia vào các hoạt động di chuyển liên tục, gặp gỡ bạn bè và tiệc tùng kéo dài. TS.BS.CK2 Trà Anh Duy, công tác tại Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health, nhận định rằng việc lịch sinh hoạt bị đảo lộn đột ngột có thể tác động trực tiếp đến khả năng đáp ứng tình dục của phái mạnh.
Nhiều người phải bắt đầu ngày nghỉ bằng những chuyến xe di chuyển kéo dài vài trăm km, sau đó liên tiếp là các bữa tiệc ăn uống no nê, sử dụng rượu bia và thức khuya. Khi cơ thể mệt mỏi rã rời, dù người đàn ông vẫn có ham muốn về mặt tinh thần nhưng cơ thể lại không thể đáp ứng như mong đợi. Điều này dễ dẫn đến tâm lý lo lắng, hoài nghi về sức khỏe sinh lý của bản thân.
Theo bác sĩ Trà Anh Duy, các yếu tố như thiếu ngủ, cơ thể mệt mỏi, ăn quá no, uống nhiều rượu bia và lười vận động xảy ra cùng lúc sẽ tạo ra tác động tiêu cực đến khả năng cương dương. Cụ thể, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA đã chỉ ra rằng việc thiếu ngủ có mối liên hệ mật thiết đến nồng độ testosterone và chức năng cương của nam giới, mặc dù mức độ ảnh hưởng này có sự khác biệt tùy thuộc vào từng cá nhân.
Bên cạnh đó, việc lạm dụng rượu bia trong các cuộc vui cũng là một tác nhân phổ biến. Mặc dù chất kích thích này có thể tạo ra cảm giác hưng phấn và tự tin nhất thời, nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc khả năng cương cứng được cải thiện. Thực tế, quá trình cương dương là một cơ chế phức tạp, đòi hỏi sự phối hợp đồng bộ và nhịp nhàng của hệ thần kinh, hệ mạch máu, các hormone trong cơ thể cùng trạng thái tâm lý ổn định. Rượu bia quá đà có thể làm gián đoạn sự phối hợp này.
Cái bẫy tâm lý từ những lần “thất bại” tạm thời
Một trong những sai lầm phổ biến của nam giới là tự kết luận mình bị yếu sinh lý hoặc rối loạn cương dương chỉ sau một vài lần gặp sự cố trong kỳ nghỉ. Bác sĩ Trà Anh Duy nhấn mạnh rằng, việc khó cương hoặc không duy trì được độ cương trong một vài thời điểm ngắn chưa đủ cơ sở để khẳng định nam giới mắc bệnh lý rối loạn cương. Trong nhiều trường hợp, đây chỉ là những phản ứng tạm thời của cơ thể trước những thay đổi đột ngột về mặt sinh lý và môi trường sống.
Để minh họa, bác sĩ Duy đã chia sẻ về một trường hợp lâm sàng thực tế. Một nam giới ngoài 30 tuổi, trước đó có đời sống tình dục hoàn toàn bình thường, nhưng sau một kỳ nghỉ kéo dài vài ngày thì bắt đầu gặp khó khăn trong việc duy trì độ cương cứng. Qua khai thác bệnh sử, người này cho biết trong kỳ nghỉ chỉ ngủ khoảng 4-5 tiếng mỗi đêm, phải di chuyển quãng đường dài và thường xuyên uống bia rượu. Tuy nhiên, các kết quả thăm khám không phát hiện bất thường đáng kể nào, và bệnh nhân vẫn có hiện tượng cương tự nhiên vào buổi sáng. Sau khi kết thúc kỳ nghỉ, quay trở lại nhịp sinh hoạt, ăn uống, ngủ nghỉ và vận động như trước, tình trạng sinh lý của anh đã ổn định trở lại mà không cần can thiệp y khoa phức tạp.
Đáng chú ý, rào cản lớn nhất khiến tình trạng này kéo dài dai dẳng thường lại xuất phát từ yếu tố tâm lý. Bác sĩ Duy phân tích, sau một lần “thất bại”, nam giới rất dễ rơi vào trạng thái lo âu và căng thẳng cho những lần quan hệ tiếp theo. Việc liên tục tự kiểm tra, tự hỏi bản thân “liệu hôm nay có cương được không” vô hình trung tạo ra áp lực tinh thần cực kỳ lớn. Chính áp lực tâm lý này là thủ phạm khiến tình trạng khó cương tiếp tục lặp lại, tạo thành một vòng lặp lẩn quẩn khó thoát ra.
Lời khuyên từ chuyên gia để phục hồi phong độ an toàn
Khi gặp phải tình trạng suy giảm khả năng tình dục sau một kỳ nghỉ quá sức, nam giới tuyệt đối không nên vội vàng tìm kiếm và tự ý sử dụng các loại thuốc tăng cường sinh lý hay các sản phẩm trôi nổi trên thị trường. Thay vào đó, việc đầu tiên cần làm là cho phép cơ thể có thời gian hồi phục tự nhiên.
Chuyên gia khuyến cáo nam giới nên thực hiện các biện pháp điều chỉnh lối sống sau:
- Dành thời gian nghỉ ngơi, đảm bảo ngủ đủ giấc để cơ thể phục hồi năng lượng và ổn định nồng độ hormone.
- Hạn chế tối đa việc tiêu thụ rượu bia và các chất kích thích khác.
- Chú ý uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể.
- Tránh việc ăn uống quá no, ưu tiên các bữa ăn thanh đạm, giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa.
- Dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý để giải tỏa bớt mệt mỏi sau những chuyến hành trình di chuyển dài ngày.
Khi nào nam giới cần tìm đến sự trợ giúp y tế?
Mặc dù hầu hết các trường hợp “mất phong độ” sau kỳ nghỉ chỉ là tạm thời, nhưng nam giới không nên chủ quan nếu tình trạng này kéo dài. Bác sĩ Trà Anh Duy đưa ra lời khuyên: nếu hiện tượng khó cương cứng vẫn tiếp tục lặp lại ngay cả khi bạn đã quay trở về với nhịp sinh hoạt bình thường ổn định, tình trạng kéo dài liên tục trong nhiều tuần, đi kèm với việc giảm tần suất cương vào buổi sáng hoặc suy giảm ham muốn tình dục rõ rệt, thì đó là lúc cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa nam khoa. Việc thăm khám chuyên khoa kịp thời sẽ giúp xác định chính xác nguyên nhân và có hướng can thiệp khoa học nhất.
Những điều khoa học chưa làm rõ
Mặc dù y học đã chứng minh mối liên hệ giữa các thói quen sinh hoạt không lành mạnh (như thiếu ngủ, lạm dụng rượu bia) với chức năng sinh lý nam giới, các nhà nghiên cứu vẫn chưa thể xác định chính xác mức độ ảnh hưởng cụ thể ở từng cá nhân. Tại sao cùng một mức độ thiếu ngủ và sử dụng rượu bia, có người lại bị ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng cương dương trong khi người khác vẫn duy trì được trạng thái bình thường? Điều này đòi hỏi các nghiên cứu sâu hơn về sự tương tác giữa yếu tố di truyền, cơ địa và nền tảng sức khỏe tinh thần của mỗi người.
Nguồn tham khảo: Xem bài gốc
