6 phút đọc
Tại Mỹ, nhóm người sống thọ trên 100 tuổi chỉ chiếm tỷ lệ vô cùng nhỏ, khoảng 0,03% dân số. Trong số những trường hợp đặc biệt này, câu chuyện về cụ bà Dorothy Boggess và cụ bà Velma Long (cùng trú tại Mỹ) vừa đón sinh nhật tuổi 109 đã thu hút sự chú ý lớn. Không chỉ duy trì vận động đều đặn mỗi sáng, hai cụ bà còn xem tình bạn tri kỷ kéo dài 80 năm chính là bí quyết vàng để giữ gìn thể chất bền bỉ và tinh thần minh mẫn.
Thói quen vận động đều đặn mỗi sáng và tinh thần tự chủ
Mỗi ngày mới của cụ bà Dorothy Boggess đều được bắt đầu bằng một thói quen tràn đầy năng lượng ngay trong gian bếp của mình. Bà cắm điện chiếc máy phát nhạc cổ điển, bật giai điệu sôi động của bài “Cha Cha Slide”. Với một tay vịn vào bàn bếp để giữ thăng bằng, cụ bà 109 tuổi nhịp nhàng lăng chân trước sau, nhún gối hạ hông theo nhịp nhạc và nở nụ cười tươi tắn. Sự phong độ này được thể hiện rõ nét qua chiếc cốc đặt trên kệ bếp có in dòng chữ: “109 tuổi vẫn đầy phong độ”.
Sự năng động này là kết quả của một lối sống bền bỉ suốt nhiều thập kỷ. Cả hai cụ bà đều không chịu bó buộc tuổi già trong bốn bức tường:
- Học bơi ở tuổi xế chiều: Năm 69 tuổi, cụ Boggess tự học bơi và coi đó là dấu mốc đáng tự hào của bản thân.
- Đam mê xê dịch: Sau khi nghỉ hưu vào thập niên 1970, hai cụ bà tiếp tục đi du lịch khắp nơi. Dưới tầng hầm, cụ Boggess treo bảng danh sách các quốc gia từng ghé thăm theo thứ tự chữ cái, từ Argentina đến Thổ Nhĩ Kỳ. Trong khi đó, cụ Long đặc biệt yêu thích các điểm đến như Bermuda, Montreal và Hawaii.
- Duy trì vận động thể chất: Bà Phyllis Valentine (78 tuổi, con gái cụ Long) chia sẻ rằng ngay cả trong lễ mừng thọ 100 tuổi, mẹ mình vẫn khiêu vũ trên đôi giày cao gót. Ở tuổi 109, hai cụ vẫn đi lễ nhà thờ trên những đôi giày đế bằng êm ái.
Sức mạnh của tình bạn tri kỷ hơn 80 năm
Bên cạnh rèn luyện thể chất, điểm tựa tinh thần vững chắc nhất của hai cụ bà chính là mối quan hệ tri kỷ kéo dài hơn 8 thập kỷ. Gặp nhau lần đầu vào đầu thập niên 1940 khi đang làm công việc đánh máy cho chính phủ Mỹ thời Thế chiến II, họ thuộc thế hệ “Rosie the Riveter” — những người phụ nữ tiếp quản công việc tại văn phòng và nhà máy thay thế nam giới ra tiền tuyến. Lúc bấy giờ, cụ Long làm việc tại Bộ Hải quân, còn cụ Boggess làm tại Bộ Chiến tranh với mức lương 1.440 USD mỗi năm.
“Thời gian đó hào hứng lắm. Tôi chẳng quen ai ở Washington cả”, cụ Boggess nhớ lại chuyến tàu đầu tiên đưa bà từ Atlanta đến Washington sau khi tốt nghiệp ngành công tác xã hội.
Họ bắt đầu gắn kết bằng những bữa trưa chung tại Bộ Nội vụ — nơi không phân biệt chủng tộc và có món ăn ngon hơn. Suốt hơn 80 năm qua, họ sống gần nhau quanh thủ đô Washington, cùng tập thể dục, tổ chức sinh nhật cho con cái. Hiện nay, dù khó gặp mặt trực tiếp, hai cụ bà vẫn duy trì thói quen gọi điện trò chuyện với nhau mỗi ngày.
Theo anh Kenneth Boggess, con trai cụ Dorothy, tiếng cười và sự đồng điệu là điều giúp họ luôn lạc quan. Cả hai duy trì sinh hoạt nhà thờ, tham gia câu lạc bộ xã hội và hội phụ nữ. Năm ngoái, cụ Long vẫn hào hứng cùng con gái bay sang Texas dự kỷ niệm 150 năm thành lập trường đại học cũ.
Khuyến cáo sức khỏe từ Ban biên tập
Lưu ý quan trọng: Thông tin về lối sống, chế độ vận động và thói quen sinh hoạt của hai cụ bà Dorothy Boggess và Velma Long trong bài viết được tổng hợp từ nguồn tin báo chí (theo The Washington Post) nhằm mục đích cung cấp tư liệu tham khảo về các trường hợp sống thọ thực tế. Đây không phải là khuyến nghị y khoa hay phác đồ điều trị được chứng minh lâm sàng.
Mỗi người có một thể trạng và bệnh lý nền khác nhau, đặc biệt là người cao tuổi. Ban biên tập khuyến cáo độc giả không tự ý áp dụng các bài tập vận động hoặc thay đổi đột ngột chế độ sinh hoạt của bản thân hay người thân trong gia đình mà chưa có sự thăm khám, tư vấn chuyên môn từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.
Những điều khoa học chưa làm rõ
Mặc dù hai cụ bà tin rằng tình bạn bền chặt, tinh thần lạc quan và thói quen vận động là bí quyết giúp họ sống thọ, song báo cáo chưa đưa ra các bằng chứng định lượng cụ thể về mặt sinh học. Những yếu tố quan trọng khác chưa được làm rõ bao gồm:
- Yếu tố di truyền (gene di truyền) của hai gia đình giúp họ đạt mốc tuổi này.
- Chế độ dinh dưỡng chi tiết hằng ngày của hai cụ bà bên cạnh mô tả chung là “ăn uống lành mạnh”.
- Các chỉ số lâm sàng cụ thể về tim mạch, mật độ xương khớp giúp họ duy trì thể trạng ở tuổi 109 mà không gặp chấn thương khi vận động.
Nguồn tham khảo: Xem bài gốc
