8 phút đọc
Nhiều nam giới ở độ tuổi trẻ trung, sung mãn thường băn khoăn về giới hạn của tần suất sinh hoạt tình dục. Câu hỏi liệu quan hệ trên 5 lần một tuần có phải là quá nhiều, có gây suy giảm tuổi thọ, loãng tinh trùng hay ảnh hưởng lâu dài đến khả năng sinh sản hay không là thắc mắc chung của không ít người. Để cung cấp cái nhìn khoa học về vấn đề này, chuyên mục Sức khỏe & Dinh dưỡng của NsN tổng hợp các thông tin y khoa và lời khuyên từ Bác sĩ Phạm Quang Khải, Khoa Phẫu thuật Thận Tiết niệu – Nam học, Bệnh viện E.
Lưu ý quan trọng: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo y khoa phổ thông, không có giá trị thay thế cho việc tự chẩn đoán hoặc tự ý điều trị. Nếu có các dấu hiệu bất thường về sức khỏe tình dục, bạn cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám trực tiếp.
Chưa có bằng chứng khoa học về việc quan hệ nhiều gây giảm tuổi thọ
Theo các tài liệu y khoa hiện tại, các nhà nghiên cứu chưa tìm thấy bằng chứng cụ thể nào chứng minh việc quan hệ tình dục với tần suất cao gây giảm tuổi thọ ở nam giới. Do đó, nỗi lo sợ về việc “gần gũi” nhiều sẽ làm rút ngắn tuổi thọ là chưa có cơ sở khoa học.
Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc nam giới có thể lạm dụng hoạt động này một cách vô độ. Dù không trực tiếp làm giảm tuổi thọ, việc quan hệ quá dày đặc có thể gây suy nhược cơ thể, dẫn đến trạng thái mệt mỏi, ốm yếu kéo dài. Sự kiệt sức này sẽ trực tiếp gây hại đến sức khỏe chung, làm giảm khả năng miễn dịch và ảnh hưởng tiêu cực đến các hoạt động thường nhật khác trong cuộc sống.
Tần suất quan hệ tình dục hợp lý theo độ tuổi và nồng độ Testosterone
Nhu cầu và tần suất sinh hoạt tình dục của nam giới không cố định mà thay đổi rõ rệt theo thời gian và từng giai đoạn cuộc đời. Sự thay đổi này liên quan mật thiết đến nồng độ testosterone – hormone sinh dục nam đóng vai trò quyết định đối với ham muốn và khả năng tình dục.
Theo Hiệp hội Tiết niệu Mỹ (AUA), mức testosterone bình thường của một người đàn ông trưởng thành là từ 300 nanogram/dl trở lên. Nếu kết quả xét nghiệm cho thấy nồng độ này dưới mức 300 nanogram/dl, bệnh nhân sẽ được chẩn đoán có testosterone thấp. Tình trạng này ảnh hưởng trực tiếp đến cả nhu cầu lẫn khả năng tình dục của phái mạnh. Đáng chú ý, sau tuổi 30, nồng độ testosterone của nam giới sẽ tự nhiên suy giảm trung bình từ 0,8% đến 1,4% mỗi năm.
Số liệu thống kê về tần suất quan hệ trung bình của nam giới theo từng độ tuổi cụ thể như sau:
- Độ tuổi từ 18 đến 29 tuổi: Đây là giai đoạn sung mãn nhất, tần suất sinh hoạt trung bình đạt khoảng 112 lần/năm, tương đương khoảng 2 lần/tuần.
- Độ tuổi từ 30 đến 39 tuổi: Nhu cầu bắt đầu có xu hướng giảm nhẹ, trung bình còn khoảng 86 lần/năm, tương đương khoảng 1,6 lần/tuần.
- Độ tuổi từ 40 đến 49 tuổi: Tần suất hoạt động tình dục suy giảm rõ rệt, chỉ còn bằng một nửa so với lứa tuổi đôi mươi, trung bình khoảng 69 lần/năm.
Khoa học đã chứng minh sinh hoạt tình dục lành mạnh, điều độ mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe như giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ cơ thể chống lại một số bệnh mạn tính của tuổi già. Dù vậy, tần suất thế nào là phù hợp cho từng cá nhân còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau bao gồm giới tính, độ tuổi, thói quen sinh hoạt cá nhân, môi trường sống, đặc thù nghề nghiệp và đặc biệt là nhu cầu của bạn tình.
Nhận diện ranh giới giữa nhu cầu cao và chứng nghiện tình dục
Việc một người có nhu cầu tình dục cao hoàn toàn khác với tình trạng bệnh lý nghiện tình dục hay ham muốn quá mức kiểm soát. Sự lạm dụng hoặc ám ảnh quá mức có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho cả bản thân và xã hội.
Y học chỉ ra rằng, chỉ khi một cá nhân xuất hiện những biểu hiện bất thường dưới đây thì mới thực sự cần đến sự can thiệp chuyên khoa:
- Có biểu hiện nghiện tình dục rõ rệt, thường xuyên phải nói dối người xung quanh để bao che cho các hành vi tình dục của mình.
- Luôn bị ám ảnh, cảm thấy bứt rứt, khó chịu cực độ khi không đạt được các hành vi tình dục quá mức mà bản thân tự đặt ra.
- Các hành vi này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu suất, năng suất công việc và khiến bản thân mất khả năng tự kiểm soát hành vi của chính mình.
Chứng nghiện tình dục không chỉ dừng lại ở việc gây mệt mỏi thể xác mà còn làm tăng nguy cơ dẫn đến các hành vi lệch chuẩn đạo đức hoặc vi phạm pháp luật. Ham muốn tình dục quá mức duy trì trong thời gian dài sẽ tác động tiêu cực đến tâm lý, gây rạn nứt các mối quan hệ vợ chồng, đối tác và các mối quan hệ xã hội khác. Đặc biệt, nhóm người lớn tuổi có nhiều bệnh lý nền được khuyến cáo tuyệt đối không nên lạm dụng hoạt động tình dục để tránh những ảnh hưởng nguy hiểm đến sức khỏe tổng thể.
Lời khuyên từ chuyên gia Nam học để bảo vệ sức khỏe
Để duy trì một đời sống tình dục viên mãn, an toàn và bền bỉ, Bác sĩ Phạm Quang Khải đưa ra những khuyến cáo thiết thực dành cho nam giới:
Trước hết, nam giới nên cố gắng duy trì tần suất quan hệ ở mức trung bình ổn định từ 1 đến 2 lần mỗi tuần. Việc duy trì điều độ này giúp tránh tình trạng ham muốn bị tích tụ quá lâu gây ra cảm giác bứt rứt, khó chịu và căng thẳng thần kinh.
Bên cạnh đó, cần chủ động tránh xa các chất kích thích hoặc chất gây nghiện. Các chất này thường có tác dụng phụ làm tăng ham muốn tình dục một cách giả tạo, dễ dẫn đến hành vi quá độ gây kiệt quệ thể xác.
Đối với những trường hợp nam giới gặp phải tình trạng ham muốn quá mức xuất phát từ các nguyên nhân bệnh lý, các bác sĩ chuyên khoa cần phải tiến hành thăm khám để tìm ra căn nguyên chính xác. Từ đó, người bệnh sẽ được áp dụng các biện pháp điều trị thích hợp như trị liệu tâm lý, tư vấn hành vi hoặc sử dụng thuốc điều trị chuyên biệt phù hợp.
Kết luận và những điều khoa học chưa làm rõ
Tóm lại, chưa có bằng chứng khẳng định việc quan hệ tình dục trên 5 lần một tuần sẽ làm giảm tuổi thọ trực tiếp. Tuy nhiên, việc duy trì tần suất quá cao này rất dễ dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể. Đối với vấn đề loãng tinh trùng hay suy giảm khả năng sinh sản, y học hiện đại vẫn cần thêm các nghiên cứu lâm sàng chuyên sâu đối với từng cá nhân cụ thể để đưa ra kết luận chính xác nhất, bởi chất lượng tinh trùng còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố bệnh lý, dinh dưỡng và lối sống khác nhau.
Khi nhận thấy bất kỳ triệu chứng hoặc biểu hiện khác thường nào của cơ thể sau những lần sinh hoạt tình dục, nam giới không nên tự chẩn đoán hay tự ý mua thuốc điều trị mà cần nhanh chóng tham khảo ý kiến chuyên môn từ các bác sĩ nam khoa uy tín.
Nguồn tham khảo: Xem bài gốc
